Receita de leite de aveia

O leite de aveia é rico em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fibras e vitamina E que é antioxidante.

Benefícios do leite de aveia:

• Combate a prisão de ventre

• Controla a hipertensão e diabete

• Atua na prevenção de tumores por causa das suas fibras que eliminam os compostos cancerígenos formados no organismo durante o processo de digestão de gorduras.
  

  Obs: O ideal é consumir no mínimo três colheres de sopa de aveia por dia.

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de aveia em flocos

3 xícaras (chá) de água

1 colher de sobremesa de essência de baunilha( OPCIONAL)

Açúcar a gosto

Modo de preparo:

1 – Deixe a aveia de molho na água por aproximadamente 1h.

2 – Bata a aveia com a água e a essência de baunilha no liquidificador.

3 – Coe a mistura e está pronto o seu leite de aveia.

Obs: Quando guardado na geladeira, o leite de aveia permanece apropriado para o consumo por 3 dias.